1、泡多久
枸杞正在泡水喝的时分不必泡过长的工夫。假如是用80度的水泡的，那末泡10分钟摆布就能够，就可以饮用了。用它来泡水最佳是一天换一次，且每一次的用量不克不及过量，大约10-30克之间就行。别的，倡议将其吃失落。如果没有吃只饮用泡的水，那末它发扬的成效是比拟小的，微不足道。泡的水能喝一天的工夫，迟早吃失落都行。
2、怎样吃后果好
一、炒菜做粥：它外面含有良多微量元素和维生素，营养价值【营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】高。良多人都拿来泡水喝，但含的维生素良多是水溶性的，遇热易被毁坏。倡议炒菜或许是做粥的时分放一点作配料，如许后果比拟好。
二、间接嚼：吃的时分可洗净后间接放正在嘴里嚼，如许外面含的养分成份能被更好的汲取，可发扬出更年夜的感化。但留意嚼的时分要大批，不然会滋补过分。
三、打豆乳：一样平常糊口中打豆乳的时分可放上一小把，也能将外面所含的养分物资挥收回来被人体汲取失落。
3、留意事变
它虽有较高的养分代价，食用办法也有良多种。但要留意不论用哪一种办法，都不克不及过多，不然轻易上火，还会呈现流鼻血的景象，对于身材安康反而倒霉。
