1、一次放多少粒
用黑枸杞泡水，一次性放15-20粒就充足了。凡是能够冲泡3次，如许就能够让它的年夜局部养分流出，再泡的话，色彩就会变淡，后果也就没这么好了。别的，没有要一次性放的太多，否则不只汲取没有了养分，还能够招致上火。固然，放的太少，也没法表现它的感化。
2、怎样泡
一、取过量黑枸杞，将其倒进杯子中。
二、用温水停止冲泡，工夫普通正在5分钟摆布。
三、想要改进口感，能够参加过量的蜂蜜。别的，泡水也能够把黑枸杞吃失落。
3、留意事变
一、水温没有宜太高：黑枸杞中最具营养价值【营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】的成份便是花青素，这类物资正在低温下会遭到毁坏，以是必定不克不及间接用开水冲泡，否则就得到它的代价了，水温凡是要正在60℃一下，太凉的水不易泡开，需求过长的工夫。
二、用量没有宜过量：黑枸杞固然养分代价丰厚，可是假如放的太多，不免会惹起上火，以是一天没有要超越60粒，每一次没有要超越20粒。别的，关于一些非凡人群，用量更要留意，普通宜少没有宜多。假如是妊妇或者过敏症【过敏症是临床免疫学方面最紧急的事件。】患者，则没有宜饮用。
